Во Вьетнаме можно собрать аптечку на все случаи жизни. При этом всё будет натуральное, недорогое и очень эффективное. Вот список самого полезного:
✔️ Коллаген
Продаётся в капсулах, порошках и жидком виде. Часто в составе есть витамин C и гиалуроновая кислота. Помогает коже и волосам. Особенно актуален после солнца и солёной воды.
✔️ Витамин C
Самый популярный витамин, нужен всегда. Поддерживает иммунитет, помогает не слечь в первые дни акклиматизации и ускоряет восстановление.
✔️ Витамин E
Полезен для кожи, особенно если появилась сухость или шелушение. Часто берут его в паре с коллагеном и витамином C.
✔️ Цинк
Работает на иммунитет и здоровое состояние кожи. Особенно полезен, если планируешь есть уличную еду и не хочешь простудиться от кондиционеров.
✔️ Коэнзим Q10
Если чувствуешь, что энергии нет вообще, помогает вернуть бодрость. Поддерживает работу сердца, улучшает обмен веществ и общее самочувствие.
✔️ Артишок
Очень популярен у местных. Продаётся в капсулах и чаях. Помогает печени справляться с жирной едой. Отличная вещь после плотных отельных завтраков и уличных шашлыков.
✔️ Пищеварительные добавки
Ферменты, пробиотики и растительные смеси. Если желудок реагирует на местную кухню не с восторгом, они реально спасают.
✔️ Куркуминовая мазь
Натуральное средство с экстрактом куркумы и маслом чайного дерева. Используется при порезах, ожогах и укусах насекомых. Заживляет очень быстро.
✔️ Зелёное масло Dầu gió
Местный хит. Укачало – капаешь на виски. Укус комара – на кожу. Простудился – вдыхаешь. Пахнет как смесь ментола и эвкалипта, бывает в стиках, баночках, роликах.
✔️ Обезболивающие гели
На основе диклофенака или ибупрофена. Для всего, что болит после долгих прогулок, перелётов, неудобной подушки или экскурсии на байке. Работают быстро, стоят дёшево, хватает надолго.
✔️ Антисептические пластыри
Есть охлаждающие, травяные, с экстрактами. Обеззараживают и снимают воспаление. Отлично подходят для мозолей, укусов или мелких ран.
✔️ Омега 3
Такой же рыбий жир, как и во всем мире, но во Вьетнаме можно взять дешевле. Качество хорошее, состав стандартный.
✔️ Биотин
Главный витамин для здоровых волос и ногтей, его ещё называют витамином «красоты». Особенно хорош в паре с омегой 3.
✔️ Магний
Полезен для сердца, помогает бороться со стрессом, полезен тем, кто плохо спит и постоянно устаёт. Можно взять с запасом, это всегда нужно.
✔️ Мелатонин и травяные чаи для сна
После перелётов и смены часовых поясов уснуть сложно. Здесь есть хорошие варианты в таблетках и в пакетиках. Мягко действуют и не вызывают привыкания.
🛍️ Где всё это искать
Watsons и Guardian – крупные аптечные сети с хорошим ассортиментом и фиксированными ценами. Там удобно и понятно, есть вьетнамские, японские, корейские и американские добавки.
Сапфир в Нячанге – сеть магазинов, где можно купить витамины, мази и БАДы. На всех товарах есть наклейки на русском языке. И не просто название, а подробный состав и способ применения. Продавцы тоже часто говорят по-русски.
